هشدار درباره گرمازدگی/ آب فراوان بنوشید و منتظر تشنه شدن نمانید

به گزارش ایرنا از وبدا، احمد اسماعیل زاده درباره گرمازدگی اظهار کرد: گرمازدگی یا حمله های ناشی از گرمازدگی، زمانی رخ می دهد که بدن دیگر قادر به خنک کردن مناسب خود نباشد و دمای بدن به سرعت افزایش پیدا کند؛ موضوعی که می تواند به اندام های حیاتی آسیب جدی وارد کند.

وی افزود: بدن انسان به طور طبیعی از طریق تعریق خود را خنک می کند، اما در شرایط گرمای شدید، این مکانیسم ممکن است کافی نباشد. به همین دلیل رعایت نکات تغذیه ای و مصرف صحیح مایعات در روزهای گرم سال اهمیت بسیار زیادی دارد.

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با تاکید بر مصرف فراوان مایعات، توصیه کرد: مردم حتی در صورت نداشتن احساس تشنگی نیز به میزان کافی مایعات مصرف کنند و منتظر تشنه شدن نمانند.

اسماعیل زاده با اشاره به ضرورت دوری از مصرف نوشیدنی های بسیار شیرین، ادامه داد: نوشیدنی های بسیار شیرین نه تنها کمکی به جبران آب بدن نمی کنند، بلکه می توانند موجب دفع بیشتر مایعات شود، همچنین مصرف نوشیدنی های بسیار سرد ممکن است مشکلات گوارشی ایجاد کند.

وی با تاکید بر ضرورت جبران املاح از دست رفته بدن در اثر تعریق و جایگزین کردن نمک و مواد معدنی، گفت: تعریق شدید باعث دفع نمک و مواد معدنی از بدن می شود. مصرف نوشیدنی هایی مانند آب به همراه مقدار اندکی نمک، کمی لیموترش، خاکشیر یا تخم شربتی می تواند به جبران این املاح کمک کند.